子宫复旧-子宫复旧操怎么做（一）

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原文标题：子宫复旧操怎么做（一）

无标题文档 子宫复旧操怎么做（一） 子宫复旧操是指通过锻炼腹部，进而实现子宫复旧，避免出现复旧不良。另外，子宫复旧操还有塑形的效果。 1、仰卧床上，让两膝关节屈曲，然后两脚掌平放在床上，把两手放在腹部，进行深呼吸运动，让腹部一豉一收。 2、仰卧

子宫复旧操怎么做（一）

子宫复旧操是指通过腹部，进而实现子宫复旧，避免出现复

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1、仰卧床上，让两膝关节屈曲，然后两脚掌平放在床上，把两手放在腹部，进行深呼吸，让腹部一豉一收。

2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，稍抬起胸腹，然后把两腿伸直上下交替运动，幅度由小到

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3、仰卧床上，用两手握住床栏，两腿一齐向上跷。注意，膝关节不要弯屈，脚尖要绷直，而两腿和身体的角度最好达到90度。跷上去后稍停一会儿再落下来，如此反复进行，直到感到腹部发酸为止。

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子宫复旧-子宫复旧操怎么做（一）

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