减肥-不吃主食减肥可能导致失忆 第一部分

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食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆 每天下班后

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到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，阿丽健

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不吃主食可能导致失忆

第一部分

　　致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆
　　每天下班后到健身房是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的，就吃水果再喝点酸奶。记者在采访中发现，阿丽这样的习惯源于一种在白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法”。这种主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。
　　几年下来，阿丽的身材确实保持得非常苗条，但在最近的一次体检中，她却被查出了，而且在每次运动结束后，阿丽都会感觉全身肌肉无力，整个人非常疲惫。

　　针对这种情况，专家分析说，这可能与她的饮食中长期缺乏碳水化合物有关。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”而国外有研究指出，长期缺乏碳水化合物可能造成记忆力下降，甚至失忆。

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