健康-被忽视的5个延寿习惯

健康-被忽视的5个延寿习惯 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，健康-被忽视的5个延寿习惯是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：被忽视的5个延寿习惯

长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的，他是日常生活中一点一滴的积累，长寿需要我们养成健康的生活方式。那

幼儿家庭生活常识知识题库

么，哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢？ 1.拥有强壮大腿 下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减

不是等到老再恶补、恶可以得到的，他是日常生活中一点一滴的积累，长寿需要我们养成的生活方式。那么，哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢？

1.拥有强壮大腿

下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍。锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体

行车生活小常识

沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。

2.热爱时尚

近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现，痴迷高尔夫球运动的人，早亡几率减少40%，他们的平均寿命比其它人长5年。此外，保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时，锻炼体格。

3.减少坐的时间

久坐不动易肥胖，患心脑血管和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明，每天走路半小时能延长寿命。

4.保持乐观心态

杂七杂八生活小常识

感觉年轻，才能活得年轻。通过对70岁以上健康老人的研究显示，他们平均感觉自己年轻13岁。另外一项针对10万名更年期女性的研究发现，积极乐观的女性患冠心病的几率减少30%。5.没事做做家务研究表明

化学生活常识应用

，老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的，平均消耗能量1190千焦，死亡风险相应降低30%。

5.每天1杯绿茶

“宁可三日无食，不可一日无茶”。研究表明，多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险。

以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表立场，感谢您对生活常识网woygo.com的支持 。

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/46577.html

以上是关于健康-被忽视的5个延寿习惯的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：健康-被忽视的5个延寿习惯；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/32141.html。