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产后护理-产后精选食谱(三)

  • 产后护理,食谱,豆腐,生活常识
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  • 2023-09-27 18:10
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原文标题:产后精选食谱(三)

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谱(三) 推荐食谱三:豆腐鲫鱼汤 食材: 鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。 做法: 1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐

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放入焯煮1分钟后切小块 2、锅内放油







产后精选食谱(三)



推荐食谱三:豆腐鲫鱼汤

食材:

鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

做法:

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块

2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约

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2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

功效:

鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下

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奶,常食还可增强抗病能力。








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产后护理-产后精选食谱(三)
产后护理-产后精选食谱(三)

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