上班族-上班族时间紧张想减肥也有很多技巧三

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第三部分

　　无论是中餐或西餐，可要求将酱料、调味汁等分别置放

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在另一个盘中，你可控制要不要吃或吃的分量，因为淋在饭上的酱料、咖喱汁、卤汁等，其脂肪含量是非常高的。

　　提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或

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回家。

　　走到

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同事的座位讨论工作事务，减少使用电话。

　　选择爬楼梯，减少使用电梯。

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