产后护理-坐月子吃什么零食

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原文标题：坐月子吃什么零食

无标题文档 坐月子吃什么零食 有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。在坐月子期间，妈妈吃零食也有原则，为了宝宝，实在要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无

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包装的食品。 那么坐月子吃什么零食对宝宝健康不

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坐月子吃什么零食

有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。在坐月子期间，妈妈吃零食也有原则，为了，实在要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的。

那么坐月子吃什么零食对宝宝不影响？现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。

坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太

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多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响，食物残渣留在唇齿间，对卫生不利，亦易造成龋齿。

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