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在日常生活和学习中，我们时常需要了解并传播一些卫生保健小常识。这些常识不仅有助于我们预防疾病，还能提高我们的健康素养。下面，我们将从多个方面介绍卫生保健小常识，并为大家提供相关的手抄报图片。

一、个人卫生习惯

个人卫生习惯是预防疾病的重要基础。我们应该养成勤洗手、洗脸、切勿随地吐痰等良好的个人卫生习惯。我们还需要保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的环境中。

二、饮食健康

饮食健康是保持身体健康的关键。我们应该保证营养均衡，避免偏食或暴饮暴食。我们还需要多喝水，保持身体的水分平衡。

三、睡眠充足

睡眠充足是身体恢复和充电的重要时间。我们应该保证每天有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜或睡眠不足。

四、适度锻炼

适度锻炼是保持身体健康的重要途径。我们应该选择适合自己的锻炼方式，如散步、跑步、游泳等，并坚持锻炼。

五、避免不良习惯

避免不良习惯是预防疾病的重要措施。我们应该限酒，避免长时间使用电子产品，减少辐射对身体的伤害。

六、心理健康

心理健康是保持身体健康的重要组成部分。我们应该保持良好的心态，避免长时间处于焦虑、抑郁等负面情绪中。

七、预防接种

预防接种是预防传染病的重要手段。我们应该按照规定的接种程序进行接种，提高身体的免疫力。

八、避免接触传染源

避免接触传染源是预防传染病的关键。我们应该避免与已知的传染源接触，保持身体的健康状态。

九、及时处理健康问题

及时处理健康问题是预防疾病加重的重要措施。当我们出现身体不适时，应该及时就医，避免延误病情。

十、保持健康生活方式

保持健康生活方式是预防疾病的重要方法。我们应该注意营养均衡、适度锻炼、睡眠充足等生活细节，避免不良的生活习惯对身体的伤害。

了解并传播卫生保健小常识对于我们的身体健康非常重要。希望大家都能够重视这些常识，并养成良好的卫生习惯和生活方式。

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