维生素-中年女性最需要的五种食品

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原文标题：中年女性最需要的五种食品

一些营养学家和保健专家指出，女性

法律生活常识全知道系列丛书

（尤其是中年女性），最需要下列五种食品：

番木瓜这类热带水果所含的维生素是橙子的2倍。维生素可以抵御肝囊病。

亚麻子科学家认为这种小小的棕红色

种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

豆腐豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反

应减少到最低程度，同时，能使骨骼健壮。

牛肉由于妇女一生中有很长的月经期。这使得她们比男人更容易

贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

甘蓝叶这种不起眼的蔬菜能够帮助人们远离骨质疏松。甘蓝叶中除含有大量的钙、维生素D，维生素K对骨头有很强的保护作用。

维生素-中年女性最需要的五种食品

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/6667.html

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