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维生素-中年女性最需要的五种食品

  • 维生素,健康,养生
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  • 2023-12-17 02:50
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原文标题:中年女性最需要的五种食品

一些营养学家和保健专家指出,女性

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(尤其是中年女性),最需要下列五种食品:


番木瓜 这类热带水果所含的维生素是橙子的2倍。维生素可以抵御肝囊病。


亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色

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种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。


豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反

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应减少到最低程度,同时,能使骨骼健壮。


牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期。这使得她们比男人更容易

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贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。


甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能够帮助人们远离骨质疏松。甘蓝叶中除含有大量的钙、维生素D,维生素K对骨头有很强的保护作用。





维生素-中年女性最需要的五种食品
维生素-中年女性最需要的五种食品

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/6667.html

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