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原文标题:老年人冬季饮食须清淡 室内空气要消毒
户外锻炼能够强身健体,室内活动可以怡情悦性,不过由于冬季气候寒冷、时常冰雪交加,因此老年人的安全问题不能忽视。我们来听听医学专家为老年人的冬季生活支支招。
专家认为,老年人在冬季进行必要的运动是保持身体健康的关键,特别在阳光比较好的时候,可以选择户外运动,但同时要注意外出时的穿戴。如果遇到雨雪等恶劣天气,老年人最好还是待在家里。
中国医科大学第二附属医院急诊科副主任赵敏说:“从入冬以来没有下雪,所以空气中的灰尘比较多,最好应该带口罩,另外穿鞋应该注意,注意防滑。”
在饮食方面,老年人冬季应当以清淡为主,对于一些老人冬季多吃辣椒,“保暖养身”的说法,专家认为,冬季多吃辣椒只能对身体有害。
赵敏说:“辣对胃肠的刺激比较大,容
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易造成胃部不适,严重的会出现胃炎,胃黏膜病变,这都是可能的,还有就是油腻的东西少吃。”
感冒无疑是冬季最容易发生的疾病,为了杀灭室内空气中的病毒,专家推
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荐了一个便于操作的方法——醋蒸消毒法。
赵敏说:“我们不出去的话,可以用点食醋熏蒸,就是把醋加点水,放在铁的容器里面,用酒精炉或者其他火源烧一烧,醋的蒸汽有助于空气消毒,也可以避免感冒。”
今天,关于老年人如何安全、健康、快乐度过冬天的话题我们说了不少。其实不论是户外健身设施的配置,还是户内文化活动的开展,归根结底都是在为老年
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饮食-老年人冬季饮食须清淡 室内空气要消毒
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