减肥-多吃花生制品可减肥

减肥-多吃花生制品可减肥 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，减肥-多吃花生制品可减肥是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：多吃花生制品可减肥

美国和澳大利亚的营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。


除了叶酸，花生制品中还含有多种有益

程序猿生活小常识

的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。美国哈佛大学公共卫生学院曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜为主），一组吃坚果膳食（

家庭生活小常识顺口溜大全

以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。但一年之后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。


而澳大利亚阿德莱德大学科学会理事PeterHowe教授说，通过大量研究发现，肥胖和坚果（包括花生）的消费量呈负相关，对自由膳食人群，食用花生坚果人群后体重呈现下降趋势。坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。受试者膳食补

方向生活常识

充花生的19周后，他们多余的能量消耗增加11%。坚果的能量密度大，是纤

生活小常识问答四个选项

维和蛋白质的良好来源。经常吃坚果的人，不仅不会发胖，还可以在日常饮食中获得全面营养，同时使减肥变得更加轻松。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/6915.html

以上是关于减肥-多吃花生制品可减肥的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：减肥-多吃花生制品可减肥；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/54296.html。