养生-老年人不能一味吃素

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原文标题：老年人不能一味吃素

新华网上海５月９日专电　据《解放日报》报道，一些老人由于害

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怕血脂过高，对荤菜总是抱着敬而远之的态度，总觉得饮食越清淡越好，甚至认为吃素能长寿。一些专家认为，一味吃素对老年人的健康并非完全有利，吃得过分清淡

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而会降低体质，使疾病更易乘“素”而入。


复旦大学附属中山医院营养科副主任高键分析说，长期吃素，容易缺乏铁、维生素Ｂ１２和蛋白质，而这三种物质正是机体制造血红蛋白的主要原料。一些素食里虽然含铁量不少，但是绝大部分属于难以被人体吸收的“非血红素铁”。


高键同时指出，长期素食还会导致低胆固醇血症。胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。


上海中医药大学教授匡调元在接受记者采访时强调：食物有寒、热、温、凉、平之分，应该和人体的寒、热、温、凉、平配对。


匡教授把人的体质类型分为６种：正常质、晦涩质、腻滞质、燥红质、迟冷质和倦白光质。相应的食疗各有不同，但最基本的原则就是要荤素搭配，走向哪个极端都不对，体质都可能因

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为进食不科学而坐上“跷跷板”。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/6864.html

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