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原文标题:蘑菇炖豆腐
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此菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分。豆腐味甘、凉,具有宽中和脾,生津润燥,清热解毒的功效。营养较为全面,可满足胚胎成型对各种营养素的需求。
原料:
嫩豆腐500克,鲜蘑菇50
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克,熟竹笋片25克,素汤汁适量,酱油10
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克,香油25克,精盐、味精各适量。
制作:
1、 将嫩豆腐切成约2厘米见方的小块,用沸水焯后,捞出待用。注意时间不宜长,火开后立即捞出,以免老化。
2、 把鲜蘑菇削去根部黑污,洗净,放入沸水中焯1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片。
3、 在沙锅内放入豆腐、笋片、鲜蘑菇片、盐
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和素汤汁(浸没豆腐为准),用中火烧沸后,移至小火上炖约12分钟,加入酱油、味精,淋上香油即成。
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蘑菇-蘑菇炖豆腐
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