明明白白话排毒

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2023-12-14 05:40
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原文标题：明明白白话排毒

　　近几年，有一个关于健康的新词越来越多地出现在了人们的生活中，那就是“排毒”，从花

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花绿绿的保健品广告到各种各样的文章介绍，“排毒”似乎成了一种时尚。一时间，“排毒”似乎成了我们现代人头脑中不可缺少的“健康新观念”。然而，面对那些排毒产品诱人的宣传和不菲的价格，许多人在心中画起了“问号”：我的“内环境”真的需要清理了吗？如果不排毒是否就意味着会失去健康呢？其实，我跟您一样也非常关心这个时髦的关于排毒的话题。那么，到底什么是我们身体中的毒素呢？我们还是先来听

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一下专家的解释。

　　【北京中医医院内科主任医师金玫】所谓毒嘛，中医讲毒的概念非常广泛，体内代谢出来的产物都叫毒。你比方说，你气血不调了，引起的一些血液的瘀积或气的瘀积，在中医讲广义都叫做毒的概念。

　　【解说】自然界中的很多生物也跟人类一样，在生长过程中始终与内生之毒、外来之毒相伴相随，但没有哪个时期的人类会像生活在今天的我们这样，对环境变化和生活方式的改变所引发的内外之毒这样“敏感”和“紧张”。我们都知道，生活环境中的污染物，以及我们生活中的一些不良习惯、嗜好等都会对我们的身体产生一些不好的影响，导致产生这些影响的物质就是危害身体健康的毒素。那么，毒对人体的危害是怎样的呢？

　　【北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎】毒素的形成，一方面它有从外界进来的，另外一方面，它是新陈代谢所产生的。正常的人，他由于消化、吸收、排泄是一个正常运转的过程，也就是说，他有脏腑的功能，气血的运行，经络的通畅，这样新陈代谢的废物它会自行进行排除、化解，也叫排毒、解毒，但假如说，这些过程发生了一些障碍，就是说这些管道不通的话，那就会导致产生疾病。

　　【主持人】我们好像从来对“毒”字就没有什么好印象，提起毒，让人联想到的都是什么毒药啊、毒虫啊、毒品啊、毒蛇啊，字典里对“毒”字的解释也是苦恶有害之物，反正都是不利的因素。当我们知道有不利的因素侵害了我们身体的健康时，我们只有一种单纯的想法——那就是排毒。

　　【解说】周围五花八门的排毒方法：什么药物法、水疗法、放血法、刮痧法等等，突然间纷纷出现在我们生活当中，各种排毒方法，都号称能有效地帮助身体清除毒素，还你一个健康、清洁的身体，并且还能快速减肥，活跃新陈代谢。这些都让渴望健康的人们禁不住怦然心动。

　　【市民】我肝火特别旺，牙疼，想看看有没有消毒这一类的东西。

　　【市民】吃过，比如说，像我们家人，像芦荟胶囊，排毒养颜都吃过。

　　【市民】这个我听说过，润通养颜，最近老作报纸（广告），但是不知道吃过以后反应怎么样。

　　【市民】我就是说火气比较大，然后想选择一些排毒方面的药清理肠道的垃圾。

　　【市民】脸上长了许多疙瘩，然后我想这时候是不是身体有毒了，就从市场上去买了许多种排毒的药品和保健品。

　　【解说】看来，人们对排毒或多或少都有些了解，很多人也尝试用过一些排毒的方法，不管是采用器械还是服用药物，大家理解的排毒就是得采取外物干预。那么专家是怎么解释排毒的呢？

　　【北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎】所谓排毒呢，我们就是说，要通经活络，要打通管道，保持大小便的通畅，该排泄的都让它排泄出去，肺里有了痰了让它吐出来，祛痰也有排毒的意思、这就是排除的意思，但是这里还有一个问题就是，要达到排毒的目的，必须维持人体的各种脉络、气管的这个通畅，只有通畅了它才能排毒，所以这就是排毒的意思。

　　【主持人】我现在已经知道了，原来排毒就是要打通人体的管道，排除毒素。但是专家还告诉我，人体本身就具有强大的排毒能力，比如我们正常地排便、排尿、出汗都是在排毒。在绝大多数情况下，只要我们的机体运转正常，我们完全可以依赖自身的排毒机能。对于一些天生代谢能力较弱或者难以依靠自身机制排毒的人来说，服用一些药物或借助器械的干预来排毒，确实有一定的作用，但必须根据自己的具体情况，在医生的指导下有针对性地选择排毒的方式，记住一定要量“体”而行。

　　【解说】信奉排毒概念的人都知道，身体的毒素主要是由外界的污染物，精神上的压力，不良的生活和饮食习惯引起的。但很多人却没有重视排除毒素要从它产生的根源上着手，而仅仅把目光聚集在如何坚持服用药物上，甚至每天焦虑，为什么我脸色这么不好，这么容易长暗疮，总是失眠，长期便秘，浑身总是没劲，为什么我身上会有那么多的毒素？

　　【北京中医药大学中医内科学博士后秦英】他都是指的是症状，有一群表现，而且还有平时的生活紧张，工作压力大，这种积累对身体（会产生）不舒服的状态，他认为就是一种中毒的表现，这个中毒是打引号的中毒。

　　【解说】我们在采访过程中认识了一位贺先生，他就总以为自己身上有排不完的毒，他的排毒经历对我们也有一些启发。

　　【市民】我原来身体比较肥胖，还有别的好多毛病，完了之后，我就看朋友推荐我吃一些排毒的药品，我现在也尝试着试用了一些，效果感觉还有一些，但不是很理想。

　　【解说】有的排毒类保健品在广告词中对消费者有些误导的因素，让人误以为排毒就包治百病，所以有的人也跟贺先生理解的一样，以为排毒就是在排病，如果想办法把毒都排出去了，那病也就全治好了。

　　【北京中医药大学中医内科学博士后秦英】其实不是，服用排毒（产品）解决不了这些问题，解决只能解决一部分，或者解决只是暂时的，根本的要针对他的疾病进行治疗。

　　【患者】每天我这个药也没断过，就一直不敢断，怕不吃的话会更不好，但最终的效果也不是很好，也不知是不是方法不得当。

　　【北京中医药大学中医内科学博士后秦英】对引起自己不舒服的原因要找原因，进行克服，进行相应的改善，然后再服用一些排毒的产品，在这个时候服用的排毒的产品可以起到一种推动的作用，然后改善了情况，有了转机了，然后靠自己形成的良好的生活习惯，没有病因了，自然而然身体就会舒服的，疾病还是要靠治疗。

　　【解说】贺先生的经历告诉我们，服用一些排毒药物或保健品可以起到一些作用，但长期依赖药物，并不一定有好的效果，每个人必须根据自己的具体情况，在医生的指导下，选择适合自己的排毒方式。

　　【解说】时下，一些排毒养颜的产品在宣传中总给人一种“排毒保你美丽”的感觉，虽然有的宣传近似于神话，但我们很多爱美的女性仍然趋之若骛，通过排毒真的能让我们的容颜更加美丽动人吗？

　　【北京中医医院内科主任医师金玫】有些广告也在做排毒养颜能够达到一个美容的目的，但是对于一些气虚的人，你单纯地去吃所谓解毒的药的话，大部分解毒的药都有苦寒的作用，容易伤脾胃，脾胃是我们讲的后天之本，水谷精华的物质都靠脾胃去吸收、运化，如果说你平时水谷精微都不能够吸收，那就更谈不上皮肤达到一个滋润保健的作用了，所以这种人你可能越吃你反而越显得面黄憔悴，达不到美容的作用。

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　　【解说】看来，排毒并不能保证每个人都达到美容的效果。如果你希望通过口服一些保健品来美容，在选购前最好多听听中

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医大夫的意见，千万不要盲目购买。

　　【北京中医医院内科主任医师金玫】应该根据你自己的情况，如果你出现虚的情况，你就应该进行补，如果你出现实的情况，你就应该泻，你要出现气瘀的情况，你就应该吃些调理肝气（的药），舒肝解郁。所以我们中医讲美容的方法多种多样，并不是单一的一条路去选择。

　　【主持人】美丽的容颜，健康的体魄是我们每个人的向往，良好的生活习惯和饮食习惯对我们来说致关重要。我们都知道蛋白质、脂肪是人体不可缺少的物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，它们就会转变成“垃圾”。我有一位朋友，两年前他检查身体发现胆固醇高、血脂也高，他听取大夫的建议，决定从改变自己的生活和饮食习惯入手，没有服用任何药物和保健品，两年后再检查身体，一切指标都恢复了正常。从我这位朋友的身上我也学到了一种基本的，天然的排毒方法，那就是我们平时注意食物的选择，同样也会有一些排毒的效果。

　　【健康提示】（排毒饮食排行榜：）
　　1.具有抗污染、清血液、排毒素功能的　如：海带、绿豆汤、胡萝卜、大蒜、蘑菇……
　　2.体内清洁剂，帮助洗肠排毒的　如：草莓、樱桃、葡萄、苹果、西瓜……
　　3.富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒的功能　如：菠菜、萝卜叶、竹笋……

　　【解说】在饮食方面，我们应该有意识地多摄取一些天然绿色食品，尽量避免油腻厚味，切忌暴饮暴食。除了选择有益的食物之外，专家还给了我们一些好的建议。

　　【北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎】我希望大家，要保持心情的乐观，要按时睡觉，坚持运动，不过度疲劳。吃饭方面应该少荤多素，少盐多醋，同时吃饭八分饱，一日两次排，不要吃得过饱，还要保持大便的通畅。

　　【北京中医医院内科主任医师金玫】如果说你就是一个生活比较有规律的人，你平时精力很充沛，很饱满，二便是很正常的人，我觉得这样你就能够达到正常地（靠）脏器去吸收精华的目的，没有必要再添加其他药物去帮助排毒，所谓解大便，或者是帮助排解毒素，如果说你出现了，当你吃些药能够达到调节恢复到正常的情况下你也就适量终止，不要长期终生地服下去。

　　【解说】其实保持身体健康最好的方法是预防疾病：充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养，轻松愉快的心情，定期进行全身检查，再加上适量的天然补充品的辅助，自然能提高我们自身的免疫力和自愈力，也许这样才会让我们“百毒不侵”。

　　【主持人】看了刚才的节目，我想您跟我一样一定对排毒有了更多的了解，不会盲目地去排毒。总而言之，科学的生活方式才最有利于您的身体健康。而且我们也应该将环境中一切人为的尽可能减少到最低程度，树立健康的营养观念，倡导绿色消费，这些或许比单纯的追求排毒效果更有实际意义。

　　【健康提示】人身血脉似长江，一处不到一处伤，Ｓ鲜花就怕不浇水，锻炼就怕不久长。