蔬菜-了解膳食中的一二三四五

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原文标题：了解膳食中的一二三四五

　　膳食中的一二三四五，一指每日饮一袋牛奶，内含25

老爸生活常识课

0毫克钙；二指每日摄入碳水化合物250至350克，相当于

主食6至8两；三指每日进食三至四份高蛋白食物；四指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；五指每日500克新鲜的蔬菜及水果。

　　餐桌上的红黄绿白黑，红指每日饮少量

红葡萄酒50至100毫升；黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、西瓜等；绿指绿茶及绿色蔬菜；白指燕麦粉或燕麦

片；黑指黑木耳。朱玉餐桌上的红黄绿白黑.

蔬菜-了解膳食中的一二三四五

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8049.html

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