营养学-营养鸡蛋不可随便吃

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原文标题：营养鸡蛋不可随便吃

　　目前人们买鸡蛋，有人只选含有微量元素的，而不再食用普通鸡蛋，认为吃啥补啥，含微量元素的鸡蛋一定对身体有益。营养专家却说，情况并非如此，营养鸡蛋也是不可乱吃的。

　　近年来，鸡蛋市场热闹非凡，各种营养成份不同的鸡蛋应有尽有：高铁、高钙、高锌、高碘、高铬等等。哈尔滨市畜牧局一位工作人员说，这些所谓的营养鸡蛋，就是利用碘、锌、铁等一些微量元素，制成的一种特殊的鸡饲料，鸡吃了两个月左右，在体内发生生物转化，这样鸡生出来的蛋，就跟普通的

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鸡蛋不一样了。

　　由于人们相信营养鸡蛋营养丰富，即便价格比普通鸡蛋贵一倍，不少人现在也只买这

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种鸡蛋。但营养专家却说，营养鸡蛋只适合小部分人群，是不可以随意乱吃的。如富铁蛋，比较适合于少年儿童或是缺铁性贫血的人食

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用；高碘蛋最好是在缺碘的人群中消费。据介绍，人体最容易缺少的微量元素

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有３种，它们是钙、铁和碘。但在每天的膳食中，钙元素、铁元素、碘都有固定的需求量，而正常人维持体内营养平衡，每天只需吃一二个普通鸡蛋就完全可以满足需求。如果过多的摄入一些微量元素，反而对人体有害。例如碘，人体内的碘补多了会导致一系列神经系统的症状；要是体内铬的含量增高，也容易引起铬中毒。（摘自三九健康网）

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8075.html

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