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营养学-中学生需要的五类食品

  • 营养学,健康,养生,蛋白质
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  • 2023-12-12 06:35
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原文标题:中学生需要的五类食品


中学生每天应吃的食物有:

  第一类食物:馒头、面条、玉米、红薯共500克,主要提供碳水化合物、蛋白质和B维生素。

  第二类食物:肉100克、鱼虾类20

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0克、蛋50克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质

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、维生素A和B族维生素。

  第三类食物:大豆及其制品150克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。

  第四类食物:水果100克、蔬菜300克,主要提供膳食纤维、维生素C和胡萝卜

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素。

  第五类食物:食用油15克、食糖10克

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,提供热能。
营养学-中学生需要的五类食品
营养学-中学生需要的五类食品

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8119.html

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本文标题:营养学-中学生需要的五类食品;本文链接:http://weipeng.cc/shcs/53080.html。

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