红薯-产气食物莫在餐桌碰头

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原文标题：产气食物莫在餐桌碰头

　　有些人喜欢吃含高淀粉的产气类食物，如

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萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。他们常常在一餐饭中同时烹调出好几种产气食物，例如，副食是萝卜炖排骨、芋头瘦肉煲、土豆烧牛肉、板栗烧鸡……主食又是新潮的“南瓜饼”、“红薯饼”之类。这样做，等于是将产气食物一并搬上了餐桌，让它们来个大“碰头”。吃的人只要每种都吃一些，进了胃肠后，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生

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多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠气

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胀，严重者胀痛难忍。

　　这时，应暂不进食任何食物，只饮一

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些浓茶。行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出。也可服用一些乳酸菌素片，以帮助消化。出现胀气之后，下一顿应减食，吃一些稀粥配咸菜，让胃肠休整一下。

　　应当特别指出的是，红薯是很受人们喜爱的食物，但它含有一种特殊的“气化酶”，能在胃肠道产酸、产气，所以多吃红薯后，容易出现烧心、腹胀闷等现象，因此不宜多吃。在吃红薯时同时吃些咸小菜，可减轻胃肠胀气现象。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8126.html

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