吃鱼可助你生个聪明宝宝

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原文标题：吃鱼可助你生个聪明宝宝

　　鱼类是重要的动物性食物，营养价值极高，味道鲜美

屎壳郎的生活常识科普

，容易消化，营养素也易吸收，对胎儿脑及神经系统的发育非常有益。

　　鱼肉组织

柔软细嫩，比畜禽肉更易消化。鱼类蛋白质含量丰富，利用率极高，85%-90%为人体需要的各种必需氨基酸，而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似。鱼类脂肪含量不高，但鱼类脂肪多不饱和脂肪酸的熔点低，消化吸收率达95%左右。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%-80%，

有益于胎儿大脑和神经系统的发育。鱼类含无机盐稍高于肉类，是钙的良好来源。海产鱼类的肝脏中含有丰富的维生素A、B、D。

　　鱼类是健脑的最佳食品之一，孕妇每天都应吃100克左右，以促进胎儿的生

长发育。（摘自摇篮网）

吃鱼可助你生个聪明宝宝

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8210.html

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