饮食-老年人饮食应“量力而行”

饮食-老年人饮食应“量力而行” ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，饮食-老年人饮食应“量力而行”是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：老年人饮食应“量力而行”

　不同年龄阶段的中老年朋友，因其身体状况的特殊差异，饮食也应有别。
　　
　　45～60岁的中老年人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素E，如鱼肝油、向日葵籽油等；高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份量，减少肉

藏族生活小常识有哪些

的摄入量，脂肪的摄入量要降低30％，安排纤维丰富的饮食。担心前列腺病的中老年朋友，可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。
　　
　　6

西藏中考物理生活常识

0～65岁老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合

儿童生活常识小问题

物的比率同成年人差不多。
　　
　　65岁以上的人缺少镁和钾，有的人可能还缺少维生素C、维生素D、铁、β－胡萝卜素和大多数B类维生素。应多摄入含有丰富抗氧化物的饮食，把患这些疾病的危险性降低到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油

生活用药常识推荐书手抄报

多的鱼和低脂肪动物肉。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8234.html

以上是关于饮食-老年人饮食应“量力而行”的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：饮食-老年人饮食应“量力而行”；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/52958.html。