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维生素e-正确认识维生素E

  • 维生素e,健康,养生
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  • 2023-12-11 19:35
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原文标题:正确认识维生素E


维生素E发现于20世纪初,它是一种人体

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必需的营养物质。维生素E可用于辅助治疗习惯性流产、先兆流

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产、不孕症、痛经、更年期综合征等病,对预防胎儿畸形及遗传缺陷也有一定的作、用,因而曾有“生育酚”之称。此外,维生素E还具有较强的抗氧化作用,它能进入人体皮肤细胞抗自由基,预防皮肤角质化,使皮肤变得光滑,再加上它能保护血管、改善微循环、防止胆固醇沉积,在预防心血管疾病、抗肿瘤、抗衰老及治

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疗神经、皮肤病变等方面具有一定的作用,许多人将其作为保健药、美容品,长期服用。特别是近几年来,由于一些报刊夸大了维生素E的治疗作用,加上维生素E是非处方药,随处都可以买到,以致社会上出现了“服用维生素E热”,这种现象应当纠正。

  其实,长期大量服用维生素E并不好,它可引起较多的不良反应。一般来讲,维生素E的常用量为10~100毫克/次,每日1~3次。

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长期、大量服用是指每日剂量在300毫克以上,连续服用超过半年者。据临床研究,成人每天服用 150~300毫克维生素E相对无毒性;如果长期每天服用400~800毫克,则可引起眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、恶心、呕吐、胃肠功能紊乱、腹泻等;妇女还可引起乳房胀痛、月经过多和闭经;每天用量大于800毫克,少数人会出现凝血时间延长、内分泌紊乱、免疫功能下降,导致机体代谢紊乱,加重糖尿病、心绞痛的症状,并有引起血栓性静脉炎和脑栓塞的危险。

  专家们通过研究指出,在正常情况下,均衡饮食中所含的维生素能够满足人体的需要,不必额外补充。另外,维生素E对延缓衰老的作用在目前还只是理论上的研究,并未经临床证实。

  因此,长期、大量服用维生素E并无必要,且弊多利少,如确须使用,也应在专科医生的指导下严格掌握剂量和疗程,切忌随意滥用。
维生素e-正确认识维生素E
维生素e-正确认识维生素E

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8285.html

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