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维生素-几种食品的搭配

  • 维生素,养生,健康,糙米
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  • 2023-12-10 19:05
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维生素-几种食品的搭配 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,维生素-几种食品的搭配是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题:几种食品的搭配

两种或两种以上的食物,如果搭配合理,可以起到营养互补,相辅相成的作用.

1.芝麻配海带:把它们放一起同煮,能起到美容.抗衰老的作用,因为芝麻能改善血液循环,

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促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老,海带含有钙和碘,能

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对血液起净化作用.促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增.

2.猪肝配菠菜:猪肝.菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗贫血有奇效.

3.糙米配咖啡:把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶.砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮.便秘.高血压等有较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具有风味.

4.牛肉配土豆:牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用.但牛肉粗糙,有时会破坏胃黏膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃黏膜的作用.

5.面合配鸡蛋:有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水.补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳.

6.羊肉配生姜:羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛.

7.甲鱼配蜜糖:不仅味甜上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质.脂肪.多种维生素,并含有辛酸,本多酸.硅酸等,实为不可多得的强身剂,对心脏病.肠骨病.贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老.

8.鸭肉配山药:老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳.山药的补阴之力更

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强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳.

9.鲤鱼配米醋:鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增.

10.肉配大蒜:肉和大蒜应该相伴而食,瘦肉中含维生素B的成分,而维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉的再吃

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点大蒜素结合,不仅可使维生素B的析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜.

维生素-几种食品的搭配
维生素-几种食品的搭配

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8541.html

以上是关于维生素-几种食品的搭配的介绍,希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

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