不宜空腹吃的食物

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原文标题：不宜空腹吃的食物

1.牛奶.豆浆:这两种食物中含在大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.正确的饮用方法是与点心,面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可.

2.酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健,促进消化作用,又可排气能便作用.

3.香蕉:香蕉中有较多的

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镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康.

4.山楂.橘子:这两种食物中含大量的有机酸.果酸.山楂酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,嗳气.吐酸水.

5.柿子.西红柿:含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与

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胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石.

6.白薯:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感.

7.大蒜:大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜.肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛.引起胃肠痉挛.绞痛.

8.糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致疾病.而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利.

9.白酒:空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎,胃溃疡等疾病,另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕.心悸.出冷汗及饥饿感,严重者会产生低血糖昏迷.

10.茶:空腹饮茶能稀释胃涂,降低消化功能,还会引起"茶醉",表现为心慌.头晕.头痛.乏力.站立不稳等.

11.冷饮:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激

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调,诱发肠胃疾病,在妇女性月经期间还会使月经发生紊乱.

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