吃粗浪的度

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粗粮生长时极少使用农药.化肥,是公认的具有特殊食疗食补作用的天然绿色食品;此外,粗食中含有大量的纤维素,纤维素本身会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通.这些作用,对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有好处.粗粮虽好,食用却要有度,否则会给一些人群带来伤害.

1.胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮,并且要做到粗粮细吃.

2.中年人尤其是有"三高".便秘等症状者,长期坐办公室者,接触电脑较多者,应酬饭较多的人则要多吃粗粮.

3.患有胃.肠溃疡.急性胃肠

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4.患有慢性胰腺炎.慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮.

5.运动员.体力劳动者由于要求尽快提供能量也要少吃粗粮.

粗粮最好在晚餐食用.食用粗粮最好安

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吃粗浪的度

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