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原文标题:对付旅游失眠的“偏方”
一般说,旅游应该使人们精神愉快,增进睡眠,但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地,入睡环境有所改变,再加上温度湿度的变化,噪音的影响,光感和气味的变化,造成入睡困难,这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。
要克服旅游失眠,首先应保持情绪愉快,尽可能保持平时的饮食、起居、
如果上述办法无效,可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药,如安定、眠尔通和利眠灵等,也可以吃一些朱砂安神丸,柏子养心丸等中药。总之,旅游失眠不是严重疾病,只要加以注意就会很快克服。
另外,民间还流传着这样的速睡经验,不防一试:
2.食醋法:即在临睡之前,将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下,这样很容易入睡。
原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/13785.html
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