健身-春日最好步行健身

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原文标题：春日最好步行健身

在春意融融的日子里，快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每

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　　一年之际在于春，就让我们的快步行走健身计划开始吧。

　　准备：防寒的衣物、

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　　速度：年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步；长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十

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　　时间：每次至少快走三十分钟。

　　目标：每天一万步的量需要一个半小时，可以分次完成。我们的

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健身-春日最好步行健身

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