运动量-春季锻炼不要大汗淋漓 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,运动量-春季锻炼不要大汗淋漓是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题:春季锻炼不要大汗淋漓
春季锻炼不要大汗淋漓
进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖。专家提醒:刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选,锻炼应当适度。
甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、副研究员杨新平介绍,春天确实是人们进行户外健身活动的好时光,一些科学适度的户外活动将可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。但是经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此,刚开春的时候进行体育运动主要应该以恢复人体的机能水平为目的,注意适度,不能盲目追
杨新平说,有些人对春季锻炼有误解,认为和往常一样运动到浑身大汗才能够达到目的。在气温适宜的情况下,这样确实能够取得很好的锻炼效果。但在初春乍暖还寒的气温条件下,在健身运动中
杨新平提醒,在进行锻炼前,一定要进行充分的准备活动,让肌肉和韧带得到充分的放松,防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。
至于运动方式的选择,杨新
原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/13879.html
以上是关于运动量-春季锻炼不要大汗淋漓的介绍,希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。
本文标题:运动量-春季锻炼不要大汗淋漓;本文链接:http://weipeng.cc/shcs/51213.html。