睡眠-春季养生保证睡眠质量

睡眠-春季养生保证睡眠质量 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，睡眠-春季养生保证睡眠质量是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：春季养生保证睡眠质量

　　睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠

生活小常识水的养生功效

食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。

　　世界卫生组织确定“睡得香

生活小常识做咖喱饭

”为健康的重要客观标志之一。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系

基本生活常识的意思解释

列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。

生活小常识卡片怎么制作

青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8～9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。

　　讲究睡姿，睡时应“卧如弓”，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/13858.html

以上是关于睡眠-春季养生保证睡眠质量的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：睡眠-春季养生保证睡眠质量；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/51192.html。