健身-步行健身在于“春”

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原文标题：步行健身在于“春”

　　春意融融

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　　准备：防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。慢步五分钟后，就可加快步伐了。

　　速度：年老体弱的人，每分钟约走60~70步；长距离健行者，男性每分钟走80~90步，女性则每分钟走70~80步；速度较快的，每分钟约行120~130步左右。

　　时间：

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　　目标：每天一万步的量，需要走一个半小时，可分次完成。

健身-步行健身在于“春”

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/13908.html

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