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原文标题:让身体在春天飞跃
冬藏结束,春发到来,从中医角度来讲,春季
从饮食上讲,因为春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,也是慢性胃炎和消化性溃疡多发的原因之一。所以春季最好“宜甘减酸”,这样既于肝益,又护了脾胃。具体可选择那些大枣、蜂蜜、新鲜果蔬、干果、禽蛋、优质蛋白质等,以养阳敛阴,养肝护脾。
春季健身除护肝外,可不能忘了“春捂秋冻”这四个字。今年北京冬天的雪多,冬季特别冷,虽然早已立春,但是立春之后大气的冷暖极不稳定,捂比脱要保险一些;此时人体血管舒张,汗孔松弛,如果骤减衣服,易“寒邪入内”,引起感冒。所以,我们在春季不可顿增顿减衣服。同时,中医还有一名话,叫“春来不可背寒”,背部保暖,不可忽视。
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