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健康-春季老年人生活五大忌

  • 健康,养生
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  • 2023-12-05 04:55
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健康-春季老年人生活五大忌 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,健康-春季老年人生活五大忌是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题:春季老年人生活五大忌

冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿,

建议老年人切记春季生活五忌。   

  一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过

多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵

硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过

多,一般每天睡八小时即可。   

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  二忌懒于活动。春光明媚

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,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,

可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤

上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。  

  三忌衣着不当。春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的

变化。因此,老年人不要过早地

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脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适

应,这样可以防止受

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凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。   

  四忌生冷食品。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食

物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防

治感冒的双重作用。   

  五忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,

在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或

吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

健康-春季老年人生活五大忌
健康-春季老年人生活五大忌

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/14008.html

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