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原文标题:春季养生须从三个方面着手
一年四季,春温、夏热、秋凉、冬寒。中医学认为人体与自然界息息相关,不同的季节,其养生之法也各不相同。《四气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”眼下正值春季,春令“发陈”,就是说,春天
调神务使“志生”
“志”,即志意,精神范畴。春天里人之志意当应其生发之气,精神舒畅,情志条达,宽怀戒怒,个人尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。
活动以充生机
生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为应春之生气,当以主动运动、持之以恒为主要,如早上起来到庭院中散散步或慢跑。切忌过分活动,以免汗出太多,伤及人身之阳气,有悖于“春夏养阳”之旨。
宽身利于“发陈”
冬去春来,春阳升发,
总之,春季养生,一切皆应以此为准则,当生则助长生发而勿使其消杀,当与则恒以与之而铢使其劫夺。当赏则顺手兴趣而勿使其处罚,正所谓“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应养生之道也”。
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