健康-一月心梗的高发期

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原文标题：一月心梗的高发期

医疗气象学研究认为，一月是一年中最寒冷的时期，也

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是心梗的高发期，此时气温、气流、气压等气象要素变化剧烈，而冷空气又不断南侵，伴随而来的是大风、降温、降雨或降雪。这种突变的气候，老年人很难适应，尤其是患冠心病的人，由于寒冷的刺激，容易引发心

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肌缺血、缺氧，进而促发心肌梗死。因此，应采取措施，积极预防，防患于未然。

一、防寒保暖。气候突变时，一定要避免着凉受寒，尤其是患有冠心病的老年人，必须及时增添防寒用品，如被褥、衣服等，注意保暖。下肢更要多穿一些，如棉毛裤、毛裤、棉裤等，还要穿上棉鞋或毛皮鞋，防止寒从脚起，诱发心梗。

二、适当运动。根据各人的体质和病情，选择力所能及的体育运动项目，进行适当锻炼，以增强体质和适应气候变化的能力，锻炼身体要持之以恒。中医认为，动则生阳，增加心脏工作负荷，使气血流通，生机活泼。实践证明，运动是预防心梗、增强体质的根本措施。

三、饮食有节。饮食宜清淡，少食辛辣之品，多食水果、蔬菜、豆类、瘦肉、鱼类等，少食高脂肪、高胆固醇的食品，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼、贝壳类海产、牛油、奶油等。少喝咖啡，亦要少饮酒，忌 饮烈性酒。更要戒烟。

四、防止便秘。大便要通畅，尤其是老年冠心病患者，一定要避免大便难解而用力过猛，以防气脱。便秘者应服麻仁丸或蜂蜜，以保持大便通畅。

五、起居有常。临床实践表明，按时作息，早睡早起，睡眠充足，对老年性心肌梗死的发生有良好的预防作用。还要精神愉快，心理健康，

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心情舒畅，尤其要

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避免情绪波动。大喜、大悲、大怒和抑郁等，均可导致心肌梗死的发生。

心绞痛发作时，切勿惊恐，应立即停止工作和活动，尽快服用急救药(丹参滴丸、麝香保心丸)自救。此药平时要妥善保管，并放在固定处或随身携带，以防不测。

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