瘦身-为瘦身策划你的美丽春天 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,瘦身-为瘦身策划你的美丽春天是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题:为瘦身策划你的美丽春天
俗话说“一年之际在于春”,这句话对健身行业来说再对不过。进入三月以来,杭州的20多家大大小小的健身房、俱乐部、运动中心都进入了旺季,光杭州市游泳健身中心每天就有四五百人前去跳操、玩器械、做健身运动,从早到晚排得满满当当,健身进入了“春季总动员”。
春季健身热由来已久,一方面是由于圣诞、元旦、春节各种各样的大节都集中在冬天,大家难免大吃大喝,冬季运动又少,脂肪一定“进账”了不少,紧接着的夏天又面临着全面展现身材的重任,这宝贵的三个月正是重塑体形的良机。
另一方面,专家也建议从未做过运动的人从春天开始你的健身计划,因为冬日天气冷,食欲旺盛,运动难见成效;夏天炎热,做运动又怎会提得起劲,春日天气温和适中,不妨定下一个减肥大计,如每天做15~20分钟有氧运动,每星期找一天吃少一点清清肠胃等,这些计划在春天实行也不太难,趁春天养成这良好的健身习惯,夏天继续下去也变得轻松得多。
度身定制
大政方针已定,究竟采用什么方式进行?跑步、游泳、打球都是不错的选择,不过这里还是推荐你去专业的健身中心试试。健身中心一般划分为跳操区、器械区,跳操区灯光明亮,空气流通新鲜,浑身洋溢着青春、健康气息的健美教练带领学员们一起练,在音乐的伴奏下,教练一边跳,一边指点着动作,在整场动作交叉、伸展、舒缓等各种运动结合,合理活动你身体每一部分。而器械区让你有针对性
专业的健身中心还有一大好处,让你不容易放弃。如果你自问是个只有三分钟热度的人,或者自以为贪玩怕苦,没什么,大多数人都这样,是机会给你改变的时候了。专业健身中心配有教练,在了解了你的身体素质后,会给你建立专门的档案,度身定制你的个人健身计划,当然更重要的一点是能在你健身时不时监督完成情况,指导你的动作,是不是要比无人喝彩的情况下跑步、游泳、打球好得多?
值还是不值
当然费用也是大家关心的热点,专业的健身中心一般都提供月卡,不规定时间,计次使用,大众化的中心每次收费10元左右,而且买的次数越多越优惠,不少健身中心的月卡还可以和朋友一起分享,对此,有个教练说的话高度概括:“如果每个月省下一件衣服的钱去锻炼,让你穿每件衣服都漂亮,你认为是否值得呢?”
原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/14136.html
以上是关于瘦身-为瘦身策划你的美丽春天的介绍,希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。
本文标题:瘦身-为瘦身策划你的美丽春天;本文链接:http://weipeng.cc/shcs/50932.html。