蔬菜-夏季多吃凉性蔬菜

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原文标题：夏季多吃凉性蔬菜

中医认为，夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。

暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引

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起脾胃功能失调、消化不良。肉类等动物性食物消费量的

增加，会使人体

质呈酸性，多内热。因此适当多食些凉性蔬菜

如

：苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、凉薯等。

有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻水，排毒通便。另外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

蔬菜-夏季多吃凉性蔬菜

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14243.html

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