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去火-夏日后遗症 秋季要去火

  • 去火,养生,健康
  • 生活常识-萌兔生活百科知识网
  • 2023-12-03 16:40
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去火-夏日后遗症 秋季要去火 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,去火-夏日后遗症 秋季要去火是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题:夏日后遗症 秋季要去火

  炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。入秋后,这类病状也会表现出来。据统计,超过1/5人群会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多……

  “去火”要点

  喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

  中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。23点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的

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季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素

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,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

   “去火”蔬果

  草莓 不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

  

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西瓜 性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  大豆 在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

  苦瓜 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

  西红柿 尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

  “去火”食品

  【木瓜、猪骨炖花生】

  木瓜性寒味甘,含

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蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃 之效。

  具体制作方法如下,大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量;红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

去火-夏日后遗症 秋季要去火
去火-夏日后遗症 秋季要去火

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14462.html

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