健康-小心空调夺走耐热能力

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原文标题：小心空调夺走耐热能力

　　前昨两天，申城再次拉响红色高温警报，不少市民选择躲进室内“孵空调”来避暑。但记者从本市多家医院获悉，前往就诊的中暑患者中，不少是“孵空调”一族。医疗气象专家认为，空调正慢慢夺走人们的耐热能力。

　　外企职员董小姐所在的办公室四季如春，空调将室温恒定在22℃左右。她每天穿着西装套裙工作，一滴汗都不流。前几天中午，她外出公干，刚走出大楼就觉得一股热浪袭来，脑袋顿时“嗡嗡”作响。乘上公交车后，她更是感觉恶心想吐，渐渐神志模糊、站都站不稳，不一会儿便失去知觉。

　　被送到医院后，医生诊断董小姐系“热衰竭”，即因长期依赖空调导致她的耐热能力下降，一旦遭遇高温，因身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。医生建议董小姐不要整天待在开空调的室内，可她却说：“没有空调，我真不知该如何度日，为避高温，我现在上下班‘打的’，回家前让父母事先帮我打开房间的空调，我可是一点热都受不起。”

　　因为怕热，初三学生小李放弃打篮球、同学聚会等一切室外活动，整天足不出户，拉上窗帘、开着空调在家上网。昨天中午，他吃完午饭后突然感到心跳加快、面红耳赤，还以为空调温度不够低，便调低温度后盖上被子睡觉，醒来后发现身体滚烫，一量体温高达39℃。

　　经医生诊断，小李是典型的“空调中暑”：长时间呆在不通风的房间里

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，也没有及时补充水份导致脱水。

　　复旦大学附属中山医院急诊科副主任孙湛指出，人体有较强的耐热能力，当外界气温超过35℃时，皮肤就会通过流汗加速散热，确保体温不会过度升高。但空调正夺走人们的耐热本领，尤其是长时间坐办公室的白领、放假在家避暑的学生等，其耐热应激蛋白明显减少，

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一旦进入高温环境，就很容易中暑。

　　如何增强耐热能力？科学研究显示，增强耐热能力的最佳方法是进行耐热锻炼。专家建议，“室内人群”应每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，通过流汗来维护和强化机体散热功能。锻炼时间一般可选择早上六、七时或傍晚六、七时。

　　另外，盛夏时节，“室内人群”不要将空调温度调节得过低，室内外的温差不要超过5℃，使用空调二、三个小时后应予以透气通风。在空调房内要

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多喝水，防止脱水。外出时，要穿宽松、透气的衣服，戴上遮阳帽或撑遮阳伞避免太阳直射。

　　据现年30岁的“白领”陈佳妮介绍，她原本特别怕热，几乎每年夏天都会晕倒。两个月前，她开始锻炼身体，每天上班前在小区里慢跑800米，下班后去健身房练瑜珈；午休时间，她也会

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用半小时时间做做体操、深呼吸几下。“现在，我觉得夏天不那么容易烦躁，精神好多了。”

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14533.html

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