情绪中暑-天热，小心“情绪中暑”

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原文标题：天热，小心“情绪中暑”

　　患者与气温同升

　　连日来，申城连续拉响高温警报。记者走访本市一些心理门诊发现，随着气温上升，“情绪中暑”患者日益增加。

　　在上海心理咨询中心和徐汇、黄浦等区

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精神卫生中心，及数家综合性医院的心理门诊部，就诊患者都比往日增多。据门诊医师反映，天气闷热，一些工作压力大和平时身体不佳的人易出现焦虑、抑郁、不安情绪。

　　昨天上午7时许，家住奉贤的李女士母女满脸愁容地徘徊在心理咨询中心门前。李女士告诉记者，她上高二的女儿两年多前患上忧郁症，经过治疗病情趋于稳定。但近日孩子的情绪出现反常，起先只是抱怨天气太热、胸闷不舒服，接着连续失眠，还无缘无故地躲在房间里哭。昨天凌晨，李女士发现女儿拼命用头撞墙，于是天不亮就带她来就诊。

　　“的哥”毛先生近日也走进一家心理门诊。他每天早晨5时出车，半天下来便头昏脑涨、毫无食欲，火气也随着天气同时“升温”：乘客下车速度慢了，他暴躁地不停催促；其他车辆抢道，他边按喇叭边破口大骂……一个月来，毛先生已连续两次遭乘客投诉，前几天还因抢道撞上道路隔离带。他怀疑自己的精神出了毛病，请假前来就诊。医生检查后开出处方：这是典型的“情绪中暑”现象，因天气炎热引发心理烦躁，只要改善车厢环境、注意休息，并适当运动，便能恢复健康。

　　五种人易“情绪中暑”

　　据

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上海心理学会单怀海介绍，人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体处于“易激惹状态”，主要症状为心情烦躁、容易发火、思维紊乱、对事物缺少兴趣等；不少人会因微不足道的事与人发生矛盾，且不能静下心来思考问题。

　　而容易“情绪中暑”的主要有五种人：患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人，天气炎热易引发心理变化，导致旧病复发；其次是坐办公室的“白领”、室外

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工作者、长时间对着电脑工作的人和性格争强好胜者。

　　天热注意自我调节

　　德瑞姆心理咨询师事务所专家粟星瑜建议市民高温期间一定要调整心情、注意休息，尤其不能疲劳驾驶。她建议司机开车时最好戴上遮阳镜和遮阳帽，并播放一些轻柔的音乐，心情不佳、身体不适时不要开车。

　　此外，调整生活起居也可预防“情绪中暑”：保证充足睡眠，晚上10时至11时入寝，

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并可适当午休；水分和维生素不足易引起心情烦躁，应及时补充；保持居室、办公室和车厢整洁通风。

　　不少心理学家还建议市民学习一些心理学知识，一旦出现“情绪中暑”症状，可以通过自我调整摆脱困扰。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14545.html

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