养生-芒种时节来话“养生”

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原文标题：芒种时节来话“养生”

　　芒种时间：

　　阳历6月5日，农历四月廿九。风俗芒种已进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物成活率就

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越来越低。农谚“芒种忙忙种，一过白白种”说的就是这个道理。农谚“芒种逢雷美亦然

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，端阳有雨是丰年”，是说芒种与端午日下雨对粮食的丰收很有利。

　　起居芒种还没有过，气温还会有变冷的时候，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。芒种养生要根据季节的气候特征，在精神调养上应保持愉快的心态，忌恼怒、忧郁。要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳

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气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助清除疲劳，有利于健康。

　　饮食历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“尺食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲、粳米为佳”。又说：“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然冲和之味。”饮食清淡在养生中起着重要的作用。

　　食物属性，即所谓“四气”，是指食物进入人体内，会产生“寒、热、温、

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冷”的作用。介于四者之间既不温不热，又不寒不凉，则属于“平”性。

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