瘦身-夏季合理运动有助于瘦身

瘦身-夏季合理运动有助于瘦身 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，瘦身-夏季合理运动有助于瘦身是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：夏季合理运动有助于瘦身

夏季是减肥的大好季节。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，请注意以下几个方面：

早起。夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。

多饮水。天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水。而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热

学生的生活中的常识教案

量。水是最好的饮品。夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。

饮食清淡。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。不过，也不必把自

生活小常识找相似颜色

己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。

少吃多餐。对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

激发自己。夏天，拖

头条生活常识100条

着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。夏天衣着

2000个生活常识pdf

单薄，一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的决心。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14686.html

以上是关于瘦身-夏季合理运动有助于瘦身的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：瘦身-夏季合理运动有助于瘦身；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/50383.html。