秋梨煮食清又爽

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原文标题：秋梨煮食清又爽

风高物燥的秋天，吃上一个甜甜的雪梨，既除烦解渴，又清肺润

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雪梨的营养价值与苹果差不多，但因其富含果汁而令人偏爱。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3％，含酸量只有0.16％。不论男女老少，甚至病人和孕妇吃了都大有裨益。所以民间有句谚语说：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”。相传唐武宗李炎有一次患病，感到口焦心燥，服食许多药物均不奏效，后来有位道士用梨汁和蜜糖熬成“秋梨膏”给他服食，果然灵验有效。现在市上出售的秋梨膏，也许就是从这个典故而来的。

古人称梨为“百果之宗”。我国所产的梨可分为白梨、沙梨和秋水梨三个系统。

进入秋天，市场上的各种水果堆积如山，尤其是秋梨，个大味甜、肉质洁白如玉、清脆多汁，比其它水果都要便宜，有的只需1元钱就可以买到；比起菜芯、白菜、豆角、韭菜、西红柿等蔬菜更是便宜得

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火龙雪梨船

原料

雪梨200克，火龙果2个，银耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各适量。

做法

1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制1小时。

3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

雪梨糯米饭

原料

糯米1杯，雪梨1个，水1杯半，糖2汤匙，色拉油半汤匙，红豆泥2大匙，红樱桃3个，凤梨1片，玉米粉1汤匙，水1汤匙。

做法

1、糯米洗净，加入1杯水，静置20分钟后，先以强微波6分钟，再以55％火力蒸煮5分钟后，拌入糖、油各1大匙，拌匀成糯米饭。

2、将雪梨去皮、对切、去核，再切成月牙状，泡盐水备用

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3、取一深碗，碗内抹油，将雪梨片平铺，排成鱼鳞状。行放入1／2份量的糯米饭，再放入红豆泥及剩余的糯米饭，盖上保鲜膜，以强微波烹煮10分钟，倒扣于大盘。

4、取一个容器，放入半杯水及一大匙糖，以强微波3分钟煮滚后，迅速拌入调匀的调料勾芡，再加入切碎的红樱桃及凤梨片，淋在糯米饭上即可。

雪梨水鱼窝

原料

雪梨4个，水鱼300克，南杏仁50克，葱白、姜、龙眼肉、果皮各少许。

做法

1、将水鱼放血，杀好洗干净，用大热水去潺，再斩件，以少许盐、果皮及姜丝略腌。

2、雪梨去皮及芯，同南杏、葱、姜、果皮、龙眼肉及清水煲30分钟。

3、放入水鱼件煲8分钟至水鱼刚熟，盛碟，汤以少盐调味即成。

贴士

水鱼可找店主代切，买后必须将白色膏状脂肪除去，以去腥味；水鱼必须拖水才可使用；水鱼煲得久都不会变老，但熟透就行了，最好不要煲得太久；雪梨要拣重的，用时要去皮去芯，汤水便不会酸涩。

雪梨烩腿蓉

原

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雪梨2只，火腿蓉2匙，葱花适量，上汤1大碗。

做法

1、将雪梨削皮、去芯，1只切成4块。

2、锅烧热，放少许油，倒入上汤和雪梨，以中小火煮片刻至雪梨淋，捞起上碟备用。

3、将余下汁液加入火腿蓉和生粉水烧开，勾薄芡，趁热淋在雪梨上即可。

贴士

烹调方法跟珧柱烩节瓜脯差不多，不同的是雪梨要比瓜脯快淋，且带水果的香甜，配以上汤和火腿蓉，熬出来的汁液清淡而鲜美，连调味都不用，咸的、甜的、鲜的都有了。

雪梨杏仁糊

原料

取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

做法

1、先将杏仁用开水浸泡，剥去衣皮，洗净。

2、雪梨去皮，洗净，取肉切粒。

3、然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

4、用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

雪梨瘦肉汤

原料

瘦肉500克，雪梨3个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片。

做法

1、瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。

2、鲜百合洗净并择成一瓣一瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

3、在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后，再用中小火炖40分钟。

4、在起锅前10分钟，放入百合略煮。

5、加适量盐调味，即可上桌。

雪梨猪肘棒

原料

猪肘棒2个（1.5公斤左右），雪鸭梨（梨也可）500克。

调料

植物油100克，味精5克，白糖50克，盐7克，姜片10克，料酒15克，葱段适量。

做法

1、将肘棒表皮的毛污刮净，露在肉外面的骨头砸断，然后用开水焯透，捞出洗净。把雪梨削皮、挖核，切成瓣块后泡入凉水中。

2、用炒勺把植物油烧热，放入白糖（25克）、味精、盐、料酒，同时把肘棒也放入，汤烧开后把浮沫撇去，用小火炖2小时，肘棒烂时放入梨块再炖3分钟，然后将肘棒和梨一起盛于盘中。

3、用旺火将原勺中汤汁收浓，浇入肘棒梨块上即可。

秋梨煮食清又爽

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiujixiaoqiaomen/2015/0203/14944.html

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