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冷水浴-冷水浴:现在开始正得时

  • 冷水浴,健康,养生,生活常识
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  • 2023-12-01 09:55
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原文标题:冷水浴:现在开始正得时

时值初秋,早晚已有了凉意,不少人开始用温水洗澡。其实,假如你从现在开始,坚持洗冷水浴,将会给

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你带来许多好处。

冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。冷水浴能兴奋大脑中枢神经,刺激心血管功能,增强体质,提高对外界环境适应能力。一年四季无论冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神焕发,头脑清新,解除疲劳,增强抗寒能力。现代医学研究表明,冷水浴有以下几大作用:能显著增加白驷胞的数量,提高免疫能力;有效促进血液稀释,改善

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血液循环和血液质量,防止血栓形成;刺激睾丸激素的产生和提高雌激素水平,提高性俗和防治阳痿。
  冷水浴还能锻炼人的意志及信念,提高人体对外界气候变化的适应能力,改善人体的免功能,以及延缓组织器官衰老。冷水冲淋时,机体为维持体温的恒定,体温调节中枢要进行迅速而紧张的工作,既提高了神经系统的应激能力,增加血弹性,又可改善脏器功能,被称为“不流汗的

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血管操”。此外,冷水浴被预防动脉硬化、高血压、冠心病等中老年常见病也

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有显著效果,还能改善皮肤的血液循环,保持皮肤健美。

据日本的研究者报告,哮喘儿童每天用冷水沐浴1分钟或用冷水淋浴30秒钟,有可能防止哮喘发作并减少对药品的需要。

坚持冷水浴还能预防感冒,治疗四肢逆冷,对改善睡眠也有较好的作用。

冷水浴-冷水浴:现在开始正得时
冷水浴-冷水浴:现在开始正得时

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiujixiaoqiaomen/2015/0203/15109.html

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