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原文标题:秋凉悠闲散步可健身
强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活
健身活动有其规律,必须持之以恒才能达到健身的作用。人体是不断变化的生命体,生命活动状态在随周围环境以及生活方式的变化而不断改变和适应。如参加运动
健身运动应结合具体情况,尤其应结合个人的健康状况合理安排。每一体力劳动或运动都会消耗一定的能量,产生各种代谢产物,并打破原有的内平衡状态,因此,恢复过程实际是运动的一部分,通过适当的休息,补充营养以及理疗等方式使机体重新恢复和建立新的平衡。如果不经充分休息就从事强体力劳动或剧烈的运动,则机体的负担进一步加重,代谢产物严重堆积,机体内平衡严重失控,如果不能通过必要的医疗手段予以纠正,就会向疾病方向发展
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