养生-提醒:秋季养生应五防 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,养生-提醒:秋季养生应五防是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题:提醒:秋季养生应五防
秋季是寒热交替的季节,天地间阳气渐退,阴寒日生,安度“多事之秋”,应做到以下五防:
2.防湿邪伤脾 俗话说,“秋瓜伤肚”。
入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
3.防脾虚失聚
夏季天气发热,能量消耗较大。人们普遍食欲不振,造成体内热量供应不足。到了秋天,天气转凉,人们食欲大振,使热量的摄入
4.防无病滥补
中医历来有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医
5.防阳气损耗
秋令时节坚持锻炼,不仅可以调养肺气,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,要想收到良好的健身效果,应防运动过度。秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,做运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选轻松、平稳、缓慢、活动量不大的项目。如果运动过度,则极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。所以,每次运动前还要注意做好充分的准备活动。
原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiujixiaoqiaomen/2015/0203/15254.html
以上是关于养生-提醒:秋季养生应五防的介绍,希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。
本文标题:养生-提醒:秋季养生应五防;本文链接:http://weipeng.cc/shcs/49839.html。