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睡眠-午休最佳的睡眠时间是多久?

  • 睡眠,健康,午睡
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  • 2023-11-28 05:35
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睡眠-午休最佳的睡眠时间是多久? ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,睡眠-午休最佳的睡眠时间是多久?是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题:午休最佳的睡眠时间是多久?

很多人都有午睡的习惯,但每个人午睡的习惯又有所不同,有的人可能只需要睡10分钟,有的人却要睡1个小时生长更长,到底

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午睡睡多长时间最合适?

我们人体每一个睡眠周期中存在着不同的睡眠阶段,医学上将睡眠周期分为五个阶段,根据先后出现顺序分为入睡期、浅睡期、

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熟睡期、深睡期和快速期。

四个阶段共历时60-90分钟。随后,人体进入了快速动眼睡眠期。因

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为处于此睡眠阶段的人眼球会呈现快速跳动的现象,由此得名

一般人在入

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睡30分钟后就进入了深睡眠阶段,这时候正处于大脑抑制中枢神经的阶段,脑组织中毛细血管暂时关闭,流经脑组织的相对减少,同时人体肌肉处于放松状态,体内的代谢过程也相对减少。

持续90分钟的睡眠醒来大脑同样不会出现抑制中枢神经的状态。这种说法是具有科学意义的,对于有条件的人们来说,中午上床进行舒适且长久的午睡也可以达到良好的效果。

睡眠-午休最佳的睡眠时间是多久?
睡眠-午休最佳的睡眠时间是多久?

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/2019/0309/18176.html

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