核桃-“经常用脑，多喝X个核桃” 真的可以补脑吗？

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“经常用脑，多喝X个核桃”这句广告语现在是铺天盖地耳熟能详的了，人人都会习惯性的念上这么一句，那么这句话真的这么神奇吗?

核桃真的能补脑吗?

核桃确实是对我们的大脑有好处的，核

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桃能补肾健脑，还可以补中益气，润肌肤、乌须发，核桃也是很适合脑力工作者的，尤其是女性朋友更适合吃了，如果经常用脑过度那么就很容易伤心血，经常吃核桃就能够补脑了，而且还可以改善脑循环，并且增强脑力。

而且核桃当中

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确实是含有补充大脑营养的物质，但是这种物质并不是核桃的专利，几乎很多的坚果上都有这种物质。

核桃饮品里真的含有核桃吗?

吃核桃最烦人的就是需要砸了，核桃砸起来费时费力，并且吃起来也并不方便，所以就出来了核桃露这种饮品，核桃露的味道喝起来确实是有很浓的核桃的味道，但是其中真的有核桃这种成分吗?核桃露的作用跟核桃是一样的吗?

其实看核桃露里面到底有几个核桃，还是要看营养成分表里的，但是并没有广告里说的那么神奇，一瓶小小的饮品里有那么多核桃，但是基本上其中的营养物质，相当于两个核桃的价值。

核桃饮品能补脑，这个说法是否站得住脚?

现在市面上打着核桃饮品补脑招牌的是越来越多了，但是几乎所有的核桃饮品的产品类别都是饮料，既然本质是饮料，那么其中含量最多的成分就是水，其实仔细看看配料表里面就一目了然了。

仔细的观察我们就会发现，这些饮品配料

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表当中的核桃含量不仅不能遥遥领先，有的甚至是排在了配料表的末尾，这也就是意味着多数核桃饮品当中的核桃添加量是很少的。

并且在被稀释的核桃饮品当中的核桃精华是很少的，很多所谓的健脑与补脑的功能，确实是有些夸张了。

核桃饮品当

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中的糖分较高，不要多喝要适量

跟很多饮料一样，核桃饮品当中含有大量的糖分，这种含糖的饮品喝太多，那么是会增加肥胖、糖尿病等危险的，甚至是还会引起提前衰老，我们每天摄入的糖分是有一定的量的，每天大约25克为宜，这样会对健康有更多的益处，所以不要盲目喝饮料补脑，这是错误的，反而还会伤身。

实在想要吃核桃，我们最好买点自己砸着吃，因为核桃也是不能一次吃太多的，有空的时候边砸边玩边吃，就能把所需的营养给补齐。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/2019/0309/18269.html

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