睡眠-日常生活中饭后的四大禁忌 你知道多少

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原文标题：日常生活中饭后的四大禁忌 你知道多少

人每天都吃饭，只知道饭后喝杯茶，抽支烟什么的都是很享受的事情，从来没有人注意过饭后有些事情是不能做的。也学你每天饭后的习惯都对你的身体造成潜在的危害，下面我说说饭后的几个禁忌，或许有的是你正在做的。　　

禁忌一：饭后立即喝茶

很多人都是饭后喝杯茶，尤其走亲访友的时候，饭后喝杯茶都是很平常的事情，但这确实是个不好的习惯。喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收，据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水，也可以用茶水漱漱口，还能促进牙齿的健康。　　

禁忌二：饭后立即喝冷饮　

饭后立即食用冷饮更是非常不科学的，这一点或许很多人都知道，饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极容易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，就会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。

禁忌三：饭后立即吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”这句话对吸烟的人来说是众所周知的，可谁知道饭后吸烟平常吸烟危害更大。据发现饭后吸一支烟的毒量相当于平常的十支。饭后人的肠胃蠕动较快，血液循环也会加快，此时吸烟严重的有害物质更容易被吸收

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，危害是

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相当严重的。希望吸烟的人时刻牢记，吸烟有害健康，珍爱身体。

禁忌四：饭后立即睡觉　　

饭后，消化器官血量会增加，这是我们脑部的血液就会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，

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昏昏欲睡。但是这是如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，造成我们消化不良。这是食物就停留在胃里，会产生大脑兴奋，

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让人似睡非睡，即使是睡着了也会做梦说梦话，饭后切忌立即睡觉，可以过一段时间再睡。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/2019/0309/18337.html

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