宫寒-警惕！女白领趴着睡小心子宫受寒

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原文标题：警惕！女白领趴着睡小心子宫受寒

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生活常识与防病知识

为白领一族的女性，每天24个小时最少8个小时是在办公室度过的。工作压力大、高油高糖、午睡趴在办公室上，这种种的外在因素都有可能侵袭

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着你的身体健康。尤其是在午睡的时，无意间露出你的小蛮腰，很容易被寒邪所伤，使子宫受凉。因此，白领女性一定要用心呵护自己的身体健康，不经意的一些小习惯就有可能会让你的子宫受寒。那么，哪些习惯会伤害你的子宫呢?

1、中午趴着桌子睡觉

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

建议：长期呆在办公室的女性，中午可以去出走走，散散寒气，让毛孔接触外

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界的自然气息。

2、爱吃冷饮、贪凉

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

建议：吃冷食时，最好别吃刚从冰箱里取出来的食物。且，中医建议最好只在盛夏吃冷食。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

3、快速瘦身

快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药

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、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

建议：给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减肥计划，以少食多动为主。

4、缺少运动

“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

建议：快走是最简便的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

5、衣着太单薄

天气热的时候，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器–子宫，首当其冲，宫寒不远了。

建议：注意小腹保暖，天冷后在办公室坐着要备件外套，防止肩膀受凉。

6、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

建议：工作每1个小时起身活动一下，放松绷紧的神经，泡杯热茶暖暖身心，以防下身受寒。

7、没有按自己的体质选择饮食

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。

建议：平时可以多吃一些核桃、枣、花生，让先天不足由后天的高能量来补足。

在日常生活中，这7大坏习惯很容易伤害你的子宫健康，因此女性朋友一定要注意好好爱护自己的身体。

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