几个食补小偏方 让你告别便秘

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随着现代生活节奏的加快，使得多数人存在生活不规律、压力增大等问题。尤其长期在办公室工作的人群，由于缺乏必要的锻炼，使得肠道没有活动的时间，于是便秘如影随形。痘痘增多、腹部增大、体重增加、心烦意乱等问题困扰着人们。

那么如何治疗便秘呢？有的人会选择清肠茶，只要喝完立刻有了明显的效果，可医生建议我

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们，这种方法并

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不可取。那是因为服用泻药或者有清肠作用的减肥药，尽管能起到排便的作用，可时间长了，就会严重刺激胃肠，甚至对其产生依赖作用，不喝没有作用，喝多了作用也不大，最终导致便秘加重。看来这种方法并不可取，那么接下来就介绍几款简单的食物小偏方，让你从此告别便秘。

清晨一杯水

每天早晨起床后，空腹喝一杯白开水，或加入少量的盐，或者加入一勺蜂蜜，都是不错的选择。

香蕉加蜂蜜

每天用香蕉蘸点蜂蜜食用，受到广大女性朋友的欢迎。那是因为蜂蜜有美容的功效，而香蕉

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营养非常丰富，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素Ｃ、维生素Ｅ等，被誉为“智慧之果”，能够有效的促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。而蜂蜜加香蕉，更无疑是促进肠道蠕动的完美组合。

自制芝麻杏仁糊

这款饮品不但有润燥的功效，同

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时能够养气血。中医认为，芝麻有补血、生津、润肠、养发等功效，适用于身体虚弱、贫血、津液不足、血虚便秘等症。方法很简单，取芝麻、大米各100克，甜杏仁60克，当归10克，少量冰糖，煮熟服食即可。

看来，合理的饮食习惯对于便秘很有帮助。除此以外，多喝水、不熬夜、少吃油腻辛辣食物，每天坚持适量的运动，切忌坐着的时间太长，造成肠胃中食物的囤积。养成每天定时如厕的习惯，休息时做一下缩肛运动，这不仅对预防便秘有效果，对患有痔疮的朋友也十分有好处哪。

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