健康-散步有着三大健康

健康-散步有着三大健康 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，健康-散步有着三大健康是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：散步有着三大健康

1.防痴呆

　　要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。

　　2.使骨骼健康

　　散步能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防

被嘲笑没有生活常识

、

改善骨质疏松。此外，与跑步相比，走路不仅对关

节的压力小，而且还能延缓关节功能的

衰退。

　　3.更长寿

　　研究显示，每天散步超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

健康-散步有着三大健康

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiaochangshi/2019/0309/18631.html

以上是关于健康-散步有着三大健康的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：健康-散步有着三大健康；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/48731.html。