健康-吃饭时候喝水导致这些坏处

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原文标题：吃饭时候喝水导致这些坏处

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消化功能受影响

　　我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。

　　胃的蠕动受影响

　　胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢

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研磨成食糜，以加

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速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。

　　牙齿的咀嚼受影响

　　吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对

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食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。

　　食欲受到影响

　　吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多

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